Leite vegano barato e pratico de fazer

Olá Positividade, hi guys! Tudo bem?

Sabemos da necessidade de mudar nossos hábitos alimentares, devido à muitos fatores e porta de entrada para muitas doenças e à grande quantidade de químicas usadas nos alimentos que trazem resultados maléficos a saúde dos seres humanos.  Se você se interessa pelo assunto, pesquise mais, existem muitas pessoas que oferecem gratuitamente dicas maravilhosas sobre a proposta do veganismo  e  do vegetarianismo na internet. Não estou aqui para fazê-los mudar, pois, cada um é responsável por suas escolhas e decisões, contudo, voltamos para o assunto do post.

AVEIA

  • A aveia está entre os grãos mais saudáveis ​​da Terra;
  • Eles são um grão inteiro sem glúten e uma ótima fonte de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes importantes;
  • Estudos mostram que aveia e aveia têm muitos benefícios para a saúde;
  • Estes incluem perda de peso, níveis mais baixos de açúcar no sangue e um risco reduzido de doença cardíaca.

A aveia é carregada com importantes vitaminas, minerais e compostos de plantas antioxidantes.

  • Manganês: 191%
  • Fósforo: 41%
  • Magnésio: 34%
  • Cobre: 24%
  • Ferro: 20%
  • Zinco: 20%
  • Folato: 11%
  • Vitamina B1 (tiamina): 39%
  • Vitamina B5 (ácido pantotênico): 10%
  • Menor quantidade de cálcio, potássio, vitamina B6 (piridoxina) e vitamina B3 (niacina).

Vamos a receita?

  1. Coloque 1 ou 2 xícaras de aveia colocada de molho em 1 xícara de água por 1 hora, depois acrescente 3 xícaras de água;
  2. Depois bata no liquidificador até ficar consistente e depois coe no coador ou pano;
  3. Coloque na geladeira num recipiente de vidro, consumir no máximo em 3 dias e agite sempre que for consumir.

 

E assim fica o leite (na última foto) super saboroso (minha opinião), fácil de se adaptar e cheio de benefícios para o corpo. E você vai tentar fazer em casa? Se sim, compartilhe como foi sua experiência!

See ya!

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